물, 건강의 핵심! 뇌 건강부터 일상까지 물의 모든 것
뇌 건강과 물: 왜 중요한가?우리 몸의 약 60%, 뇌의 75%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 생명 유지에 필수적일 뿐 아니라, 특히 뇌 건강에 결정적인 역할을 합니다. 뇌는 충분한 수분이 공급될 때 영양소 운반, 노폐물 배출, 체온 조절 등 다양한 기능을 원활하게 수행할 수 있습니다. 실제로 체내 수분이 2%만 부족해져도 주의력, 기억력, 판단력이 저하되고, 기분 변화나 피로, 우울감까지 유발될 수 있습니다. 반대로 충분한 물 섭취는 인지 기능을 높이고, 두뇌 활동을 활발하게 만들어줍니다.탈수와 뇌 기능 저하의 메커니즘혈류 감소: 혈액의 90%가 물로 이루어져 있어, 탈수 시 뇌로 가는 혈류와 산소 공급이 줄어듭니다. 뇌세포 수축: 뇌 조직의 수분이 줄어들면 뇌세포가 일시적으로 쪼그라들고, 두통이나 ..
2025. 6. 16.
